باندهای مقاومت بدن
شرح
پارامترهای فنی
چرا ما را انتخاب کنید؟
تیم حرفه ای
Danyang Skyhope Health & Sports Co. Ltd یک تولید کننده حرفه ای است که در طراحی، توسعه و تولید اقلام تناسب اندام و ورزشی تخصص دارد. ما تیم های تحقیق و توسعه، تولید و فروش حرفه ای داریم که می توانند درخواست های عادی و خاص مشتری را برآورده کنند.
طیف گسترده ای از محصولات
محصولات اصلی ما ورزش و فضای باز است: از جمله نوارهای مقاومتی، لوله مقاومتی، نوارهای لاتکس، مینی باندها، وسایل یوگا، تجهیزات تناسب اندام، دمبل، وزنه و ساپورت مچ پا، محصولات فضای باز و غیره.
کیفیت تضمین شده
محصولات اصلی ما بسیاری از تستهای سازگار با محیط زیست و ایمنی مانند RoHS، Phthlate، REACH و غیره را پشت سر گذاشتهاند و در بازار بینالمللی شهرت خوبی دارند. همه محصولات ما مطابق با استانداردهای EN هستند که توسط مقامات اتحادیه اروپا و مقررات قانونی تایید شده است.
خدمات حرفه ای
بزرگترین دغدغه ما همیشه رضایت مشتریانمان بوده است. ما به اجرای ناب تولید و بهینه سازی مدیریت تولید 5S و ارائه محصولات و خدمات برتر به مشتریان ادامه خواهیم داد.
باندهای مقاومت بدن چیست؟
ورزش با نوار مقاومتی می تواند به بهبود قدرت و انعطاف پذیری شما کمک کند. نوارهای مقاومتی بدن نوارهای الاستیک بزرگی هستند که می توانید از آنها برای تمرین در تمام نواحی بدن استفاده کنید. آنها می توانند برای افرادی با تحرک محدود مفید باشند، زیرا بسیاری از تمرینات را می توان در حالت نشسته انجام داد.
توضیحات مشخصات Water Balloon launcher بهترین بازی برای بازی در روزهای بهار و تابستان با دوستان و خانواده خود.
مواد ست نوار مقاومت دوستدار محیط زیست ساخته شده از لاتکس طبیعی، TPE یا TPR که دوستی و دوام محیط زیست را تضمین می کند.
نوارهای فلوس از 100% لاتکس طبیعی با گواهینامه RoHS، REACH، بدون فتالات و غیره ساخته شده اند. بهترین فرآیند غوطه وری و ولکانیزاسیون؛
باندهای فشرده سازی باندی است که می توانید از آن برای افزایش تحرک و انعطاف در بدن خود استفاده کنید.
لاتکس Tube O Shape برای تمرین دادن به بالا و پایین بدن، برای دراز کردن بازوها، پشت و شانه ها است.
اگر میخواهید تحرک یا استقامت عضلانی را افزایش دهید، تنها و استایلسازی کامل روی باسن و پاها داشته باشید، پاهای خود را در دویدن یا پریدن تقویت کنید.
بهترین نوارهای باسن برای پاها و باسن
قبل از اینکه وارد تمرین شوید، باسن و پاهای خود را با بهترین نوارهای باسن برای ساق پا و باسن گرم کنید.
بند ران مقاومتی برای ورزش پا دارای ماده ضخیم و نرم با لایه داخلی چسبنده (مقاوم در برابر لغزش) است.
بند ران غیر لغزش قابل تنظیم برای پاها و باسن
کاملاً قابل تنظیم با این پوشش SML هیپ باند و تمام سطوح آموزش برای زنان یا مردانی که واقعاً می خواهند پاها و باسن خود را کار کنند.
مزایای باندهای مقاومت بدن
محرک عضلانی بیشتر
نوارهای مقاومتی درگیری عضلانی بیشتری را ارائه می دهند، زیرا در هنگام کشش باند و زمانی که تنش را از بین می برید، در سراسر دامنه حرکت مقاومت ایجاد می کنند. به همین دلیل است که مزایای تمرین با نوار مقاومتی به دلیل تنش مداوم برای عضلات شما کارآمدتر است.
سطوح قدرت بهبود یافته
یکی از مزایای نوارهای مقاومتی بهبود سطوح مقاومت است. بهبود قدرت عضلانی هدف نهایی هر تمرین است، اما برخی از عضلات، مانند همسترینگ و ران داخلی/خارجی، میتوانند با استفاده از وزنههای آزاد، دشوارتر باشند. با استفاده از نوارهای مقاومتی، گروههای عضلانی خاصی را میتوان به راحتی هدف قرار داد و به شما کمک میکند تا به شیوهای کنترلشده قدرت بسازید.
هسته را فعال می کند
یکی از دلایل مزایای باند مقاومت این است که چگونه این باندها تثبیت هسته را بهبود می بخشند. همانطور که گفته شد، نوارهای مقاومتی کشش مداوم را ارائه می دهند که منجر به تثبیت عضلات مرکزی می شود که برای حفظ فرم ضروری است.
بهبود کشش و تحرک
نوارهای مقاومتی ابزاری عالی برای بهبود کشش و تحرک هستند. این باندها برای گرم کردن و تمرینات کششی نیز عالی هستند. ترکیبی از کشش و مقاومت پویا به نوارهای مقاومتی اجازه می دهد تا کشش کنترل شده ای را ارائه دهند که به افزایش تدریجی عضلات کمک می کند. از خطر آسیب جلوگیری می کند و تضمین می کند که عضلات شما در طول حرکت پشتیبانی می شوند.
عضلات را تقویت و تقویت کنید
کشش مداوم در سراسر دامنه حرکتی توسط نوارهای مقاومتی به تقویت و تقویت عضلات کمک می کند. این یکی از مزایای نوارهای مقاومتی است که هنگام کشش و همچنین رها کردن باند، عضلات خود را تمرین می دهید.
همانطور که عضلات شما با مقاومت سازگار می شوند، تحت هیپرتروفی قرار می گیرند و مشخص تر می شوند. تمرینات باند مقاومتی منجر به فعال شدن بیشتر عضلات، به ویژه در عضلات بالاتنه می شود و آنها را برای تقویت و تقویت عضلات عالی می کند.
عالی برای درد عضلانی و بهبود آسیب
نوارهای مقاومتی به طور فعال در برنامه های توانبخشی برای کمک به افرادی که با درد عضلانی دست و پنجه نرم می کنند یا در حال بهبودی از آسیب هستند استفاده می شود. رویکرد کم تاثیر این باندها نسبت به تمرینات قدرتی عضلانی آنها را برای درد عضلانی و بهبود آسیب دیدگی عالی می کند. با استفاده از نوارهای مقاومتی، می توانید گروه های عضلانی خاصی را هدف قرار دهید، که در طول ریکاوری بسیار مهم است. با توانایی هدف قرار دادن گروه های عضلانی ایزوله، می توانید روند ریکاوری را تسریع کنید.
از استخوان ها و مفاصل محافظت می کند
یکی از مزایای نوارهای مقاومتی این است که از استخوان ها و مفاصل محافظت می کند. همانطور که گفته شد، نوارهای مقاومتی فشار و فشار کنترل نشده ای بر استخوان ها یا مفاصل وارد نمی کنند و از آنها در برابر آسیب محافظت می کنند.
تا زمانی که نوار مقاومتی را انتخاب کنید که با سطح تناسب اندام شما مطابقت داشته باشد، هیچ خطری برای بارهای ناگهانی و سنگین که می تواند مفاصل را تحت فشار قرار دهد، مانند هنگام استفاده از وزنه های آزاد، وجود ندارد. معمولاً تمرینات باند مقاومتی نسبت به وزنههای سنگین یا ایروبیک با ضربه زیاد، تأثیر کمتری دارند.
برای تمرینات توانبخشی عضلات عالی است
مزایای تمرین باند مقاومتی برای توانبخشی عضلانی از نظر بالینی ثابت شده است، به همین دلیل است که آنها به عنوان نوارهای درمانی نیز شناخته می شوند.
باندهای مقاومتی به دلیل تطبیق پذیری آنها می توانند گروه های عضلانی خاصی را جدا کنند. این انزوا در توانبخشی بسیار مهم است زیرا فقط بر ناحیه آسیب دیده تأثیر می گذارد و نه ماهیچه های اطراف. اضافه بار پیشرونده با نوارهای مقاومت آسان است و به بیماران این امکان را می دهد که با بهبود قدرت مقاومت خود را افزایش دهند.
انعطاف پذیری عضلات را بهبود می بخشد
از مزایای باندهای مقاومتی نیز می توان به افزایش انعطاف پذیری عضلات اشاره کرد. مقاومت کنترل شده باندها به افراد اجازه می دهد تا عضلات خود را به تدریج کشش دهند. با یک روال منظم کششی کنترل شده، هر کسی می تواند انعطاف پذیری عضلات خود را بدون آسیب بهبود بخشد.
یکی دیگر از دلایلی که نوارهای مقاومتی نسبت به سایر تجهیزات برای بهبود انعطاف پذیری عضلات مؤثرتر هستند، افزایش دامنه حرکتی است. دامنه وسیعتر حرکت امکان افزایش تحرک مفاصل را فراهم میآورد و باندها را به ویژه برای تمرین برای ورزشها و فعالیتهایی که نیاز به انعطاف و چابکی دارند مفید میسازد.
نوارهای مقاومتی از باندهای درمانی ساده و مسطح گرفته تا باندهای حلقه مسطح و لوله های الاستیک با دسته های قابل تعویض که آنها را کاربرپسندتر می کند.
مجموعه ای از باندها با مقاومت ها یا سطوح کشش متفاوت را انتخاب کنید. نوارها اغلب دارای کد رنگی هستند، با کشش بیشتر با تیره شدن رنگ نوارها. (کشش بیشتر معادل وزن بیشتر است، به عبارت بلند کردن آن.)
هرچه قدرت بیشتری برای یک تمرین لازم باشد، مقاومت بیشتری از باند نیاز خواهید داشت.
همچنین، انواع لوازم جانبی همراه باندها را در نظر بگیرید، مانند اتصالات درب یا سرآستین مچ پا، و آنها را با انواع ورزش هایی که می خواهید انجام دهید، مطابقت دهید.
نکات دیگر عبارتند از:
برای جلوگیری از لیز خوردن، هر زمان که از نوارهای مقاومتی استفاده می کنید، کفش بپوشید.
وقتی نواری را به در وصل میکنید، قبل از ورزش آن را به خوبی بکشید تا مطمئن شوید که محکم است.
به طور مرتب نوارها را برای علائم ساییدگی و پارگی بررسی کنید. اگر زیاد در معرض آفتاب یا سرما قرار گرفته باشند، ممکن است بشکنند.
تمرینات باندهای مقاومتی بدن برای چه کسانی هستند؟
من تمرینات باند مقاومتی را به موارد زیر توصیه می کنم:
· کسانی که می خواهند احساس تعادل و هماهنگی کنند.
· هرکسی که در سفر است و نیاز به بسته بندی چیزی دارد که فضای کمی را اشغال می کند.
· افرادی که در خانه ورزش می کنند و خواهان یک وسیله ارزان قیمت هستند.
من نوارهای مقاومتی را برای افرادی که احساس ناهماهنگی میکنند توصیه نمیکنم زیرا تمرینات با باند مقاومتی میتواند پیچیدهتر از تمرینات با دمبل یا وزن بدن باشد. هیچ دلیلی وجود ندارد که بیهوده خود را ناامید کنید اگر نوارهای مقاومت به شما احساس بی ثباتی می دهند!
آیا می توانید کمر خود را با نوارهای مقاومت بدن تقویت کنید؟
ردیف خمیده با نوار مقاومتی یک تمرین فوق العاده برای ساختن پشتی قوی تر و مشخص تر است. با گنجاندن این حرکت در روتین خود، می توانید چندین گروه عضلانی در قسمت بالایی پشت خود را هدف قرار دهید، از جمله لات ها، لوزی ها و دلت های عقب. ردیف خمیده با نوار مقاومتی نه تنها به شما کمک می کند تا یک کمر قوی داشته باشید، بلکه وضعیت بدن را بهبود می بخشد و قدرت عملکردی را افزایش می دهد.
· با قرار دادن نوار مقاومت زیر پای خود و قرار دادن پاها به اندازه عرض شانه شروع کنید.
· دسته یا انتهای باند را با یک دستگیره در دست بگیرید، کف دست ها رو به بدنتان باشد.
· زانوهای خود را کمی خم کنید و در لگن به جلو لولا کنید و ستون فقرات خود را خنثی نگه دارید.
· پشت خود را صاف نگه دارید و برای ثبات در طول تمرین، هسته خود را درگیر کنید.
· حرکت را با کشیدن نوار مقاومت به سمت پایین شکم، با آرنج خود شروع کنید.
· تیغه های شانه خود را به هم فشار دهید و روی انقباض عضلات پشت خود در بالای حرکت تمرکز کنید.
· به آرامی کشش را رها کنید و به موقعیت شروع بازگردید و کنترل را در تمام مدت حفظ کنید.
· برای تعداد تکرار مورد نظر تکرار کنید.
· از گرد کردن کمر یا استفاده از تکانه برای انجام تمرین خودداری کنید.
چگونه نوارهای مقاومتی بدن پاهای باریکی دارند؟
تمرینات ساق پا با باند می تواند با ایجاد توده عضلانی و سوزاندن توده چربی در قسمت پایین، ران و ساق پا، شکل پای شما را تغییر دهد. با تمرین منظم، عضلات پای شما سفت تر می شوند و مشخص تر به نظر می رسند.
با این حال، اگر هدف اصلی شما پاهای لاغرتر است، همچنین باید از تمرینات باند مقاومتی برای پاها با تنظیم رژیم غذایی سالم حمایت کنید. با کاهش مصرف غذاهایی که حاوی چربی های اشباع شده، قند و نمک هستند، به شما کمک می کند تا اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی چربی در پاهای خود می سوزانید تا تفاوت قابل مشاهده را مشاهده کنید.
قطعا! باندهای مقاومتی ابزاری عالی برای انجام تمرینات کامل بدن و دستیابی به دستاوردهای تناسب اندام قابل توجهی هستند. علیرغم ظاهر ساده، نوارهای مقاومتی از طریق کشش و کشش نوارهای الاستیک، مقاومت ایجاد می کنند.
با کشش بیشتر باند، مقاومت افزایش می یابد و ماهیچه های شما را به چالش می کشد و قدرت و استقامت را افزایش می دهد.
با توانایی هدف قرار دادن گروه های مختلف عضلانی و تنظیم سطح مقاومت، تمرین با مقاومت الاستیک یک تجربه تمرینی همه کاره و موثر را ارائه می دهد. چه هدفتان عضلهسازی، افزایش انعطافپذیری، بهبود ثبات، یا انجام تمرینهای توانبخشی باشد، باندهای مقاومتی میتوانند تمرینی چالشبرانگیز و مفید را ارائه دهند که به شما در دستیابی به اهداف تناسب اندام کمک میکند.
5 تمرین آسان باندهای مقاومت بدن
1. اسکات جلو نواری (با استفاده از نوارهای حلقه یا نوارهای مقاومت لوله)
در وسط نوار مقاومتی بایستید و پاها را به اندازه عرض لگن باز کنید و یک سر باند را در هر دو دست بگیرید. دستها را خم کنید تا دستها را کنار گوشها بالا بیاورید، و آرنجها را بالا بیاورید تا زمانی که سه سرتان موازی زمین شود... این حالت شروع است. با ثابت نگه داشتن بازوها و مرکز بدن، زانوها را خم کنید و باسن را به عقب و پایین ببرید تا به زاویه 90 درجه برسید. پاها را فشار دهید تا پاها را دراز کنید و به حالت ایستاده برگردید.
2. بالابر مرده رومانیایی تک پا (با استفاده از نوارهای حلقه، نوارهای مقاومت لوله یا مینی باند)
با پاهای تکان خورده، نواری را دور جلوی پای راست قرار دهید و آن را در دست چپ نگه دارید. لولا را به جلو بچرخانید و پای چپ را به عقب بکوبید، در حالی که باسن را به سمت عقب فشار دهید (آنها را در سطح نگه دارید)، پشت را صاف و هسته را درگیر نگه دارید و سپس به حالت ایستاده برگردید. از هر دو طرف تکرار کنید.
3. راه رفتن جانبی (با استفاده از مینی باند)
باند را در وسط عضله چهارسر ران یا کمی بالای زانو قرار دهید، به حالت اسکوات بنشینید (زاویه 90 درجه). پای راست را بالا بیاورید و به سمت پای راست و چپ بروید. در هر دو جهت حرکت جانبی از یک طرف به سمت دیگر تکرار کنید.
4. Side Plank High Pull (با استفاده از مینی باندها، نوارهای حلقه یا حتی نوارهای مقاومت نوردرمانی)
از یک تخته کناری شروع کنید و نوار زیر دست چپ روی زمین و انتهای دیگر در دست راست باشد. همانطور که با دست راست خود، با آرنج به سمت بالا، باند را به سمت بالا میکشید، در تخته بمانید. بازگشت به شروع. از هر دو طرف تکرار کنید.
5. افزایش جانبی (با استفاده از نوارهای حلقه یا نوارهای مقاومت لوله)
با پاهای تکان خورده بایستید، زانوها کمی خم شده و پای راست را در مرکز نوار مقاومت قرار دهید و هر دو سر را بگیرید (یک سر در هر دست). بازوها را به سمت بیرون به طرفین بالا بیاورید تا موازی با زمین (با ایجاد یک زاویه 180 درجه). به آرامی بازوها را به طرف بدن پایین می آورد.
باندهای مقاومتی یک مکمل عالی برای هر تمرینی ارائه می دهند، چه یک ورزشکار تازه کار یا یک ورزشکار نخبه. آنها می توانند درجات مختلفی از مقاومت را به حرکات ترکیبی اضافه کنند، ثبات و استقامت عضلانی شما را از طریق دامنه های مختلف حرکتی به چالش بکشند و قدرت و انعطاف پذیری را بهبود بخشند. به دلیل تطبیق پذیری آنها، تقریباً در هر محیطی قابل استفاده هستند. علاوه بر این، آنها نسبتا ارزان هستند و حمل و نقل آنها آسان است.
Danyang Skyhope Health & Sports Co. Ltd یک تولید کننده حرفه ای است که در طراحی، توسعه و تولید اقلام تناسب اندام و ورزشی تخصص دارد. ما در شهر دانیانگ، استان جیانگ سو، با دسترسی راحت حمل و نقل واقع شده ایم.
ما عمدتاً بازار خارج از کشور را هدف قرار می دهیم و محصولات اصلی ما ورزش و خارج از منزل است: از جمله نوارهای مقاومتی، لوله های مقاومتی، نوارهای لاتکس، باندهای کوچک، اقلام یوگا، تجهیزات تناسب اندام، دمبل، وزن و ساپورت مچ پا، محصولات فضای باز و غیره.
گواهی ما
راهنمای نهایی سوالات متداول در مورد نوارهای مقاومت بدن
تگ های محبوب: باندهای مقاومت بدن، تولید کنندگان باندهای مقاومت بدن در چین، تامین کنندگان، کارخانه, stekelige joga matpers joga matherwinde joga mat
یک جفت
نهبعدی
گروه های مقاومت بدنارسال درخواست
شما نیز ممکن است دوست داشته باشید
